Tapis de marche multifonction avec réglage de la vitesse, 1 à 20 km/h, pliable, écran HD coloré de 15.6 pouces, pour usage domestique et en salle de sport, nouvel arrivage

Les débutants dans l'utilisation du fitness sur tapis roulant doivent faire attention aux points suivants : manger quelque chose avant l'entraînement : l'exercice à jeun est facile à provoquer une anémie sportive, boire une tasse de jus avant l'exercice ou manger une banane, vous pouvez faire de l'exercice vigoureusement, mais ne mangez pas de malbouffe, comme des beignets.Alors, comment bien utiliser le tapis de course ?

1, choisissez le mode de démarrage rapide : un bon coureur prérégle un ensemble de programmes, lorsque vous courez, entrez simplement les données en fonction des invites, vous pouvez choisir différentes méthodes d'exercice, telles que le « mode de réduction de graisse », le « mode de fonction cardiaque et pulmonaire ». ", "mode escalade", "mode aléatoire" et ainsi de suite.Parmi eux, le mode de démarrage rapide permet d'ajuster l'intensité de l'exercice à tout moment, adapté aux débutants.

2, faites attention à la position du corps: se tenir au milieu de la ceinture de course, trop loin devant, facile à monter sur le siège, trop en arrière est facile à jeter, bien sûr, ne vous enfuyez pas.

3. Commencez par la marche : Il est recommandé de commencer à une vitesse de marche de 4 à 6 km/h et de passer progressivement à la course.De plus, la marche rapide peut utiliser davantage les graisses pour fournir de l'énergie, et l'effet de réduction des graisses est relativement meilleur.

4, arrêtez-vous lentement: même si vous essayez d'avancer, le corps est toujours arrêté sur place, ce qui rend le cerveau une certaine confusion, donc juste à côté du tapis roulant, vous pouvez vous sentir étourdi et réduire progressivement la vitesse n'apparaîtra pas.