Quels sont les avantages et les fonctions de l'entraînement kettlebell

Quels sont les avantages et les fonctions de l’entraînement kettlebell ?

Parmi de nombreux équipements de fitness,kettlebellest une sorte de petit équipement de fitness impopulaire. Beaucoup de gens dans la vie ne connaissent pas les avantages et les fonctions dekettlebells. Partageons les avantages et les fonctions de l'entraînement kettlebell. Quels sont les avantages et les fonctions de l'entraînement kettlebell

1. Améliorer l'efficacité de l'exercice Kettlebell est un équipement sportif qui aide tout le monde à faire de l'exercice, donc avec l'aide de cet équipement d'exercice, l'efficacité de l'exercice de chacun sera améliorée, et le plus important est que l'effet de l'exercice peut être exercée dans une plus grande mesure. Par exemple, lorsque nous faisons de l'exercice, nous pouvons exercer 50 % de l'effet sur la partie que nous voulons exercer. Si nous utilisons des kettlebells, nous pouvons l'augmenter de 30 %. C'est-à-dire que si nous utilisons des kettlebells pour faire de l'exercice, les heures peuvent être complétées et vous n'avez généralement pas besoin d'équipement d'exercice pendant une heure et demie, voire deux heures. Alors, dans ce cas, tout le monde gagnera plus de temps lors de l’exercice. Par conséquent, cela peut non seulement aider tout le monde à mieux faire de l’exercice, mais également faciliter la tâche de tout le monde.

2. Aidez à guider la posture du squat Lorsque tout le monde fait des squats, en fait, au début, ils doivent tous commencer par des squats en gobelet, ou s'accroupir avec des kettlebells à la main. En fait, c’est parce que chacun fait ces mouvements en premier, ce qui peut réduire la résistance. Certaines personnes ne peuvent pas s'adapter immédiatement à l'intensité du squat, elles peuvent donc d'abord le faire pour s'adapter à l'avance. Et si vous utilisez des kettlebells pour faire des squats, cela peut également vous aider à réduire certains gaspillages d’intérêt. De cette façon, vous pouvez non seulement économiser de l'énergie, mais aussi être plus adaptable à l'intensité des squats.

3. Une force plus forte Il est très important pour nous d’exercer notre force. Si la force n’est pas améliorée, nous ne progresserons pas dans le sport. Si nous voulons améliorer notre sport, nous devons faire de notre mieux pour améliorer notre force. Bien que l'équipement d'exercicekettlebellest relativement petit, il est en fait très propice à l'amélioration de la force. Lorsque nous utilisons cet équipement d'exercice pour faire de l'exercice, cela rendra certainement notre exercice plus fort. Puis au fil du temps, les muscles peuvent également être exercés pour se développer davantage.