Qu'est-ce qu'une roue ventrale ?
Quels sont les avantages de l’utilisation de la roue d’exercice pour un entraînement associé ? 1, la roue abdominale et nous savons que les haltères, les haltères et autres outils sont différents, cela ne nous fournira pas de poids, mais peut améliorer la difficulté des mouvements d'entraînement. La roue abdominale peut exercer les muscles du corps, les articulations, est un petit booster classique en entraînement, le matériau de l'outil d'entraînement est généralement en plastique, l'exercice principal est les muscles abdominaux et les muscles de la taille, des hanches, des bras. .
2, Bénéfices de formation Alors, quels bénéfices de formation pouvons-nous nous apporter en utilisant cette aide ? Bien que l'outil semble très simple et que la structure soit très simple, c'est un très bon choix de formation pour le noyau. Lors de l'utilisation de la roue abdominale, il y aura une contraction musculaire et une force musculaire très évidentes. Lorsque nous enverrons la roue ventrale, le contrôle centrifuge sera fort. Si nous ne nous sentons pas centrifuges, cela indique qu’il peut y avoir une erreur dans le mouvement.
Dans le même temps, lorsque nous recyclons la roue abdominale, il y aura une contraction centripète importante, ce qui peut rendre les muscles abdominaux plus efficaces. Ainsi, tant que nous pouvons utiliser cet outil auxiliaire pour effectuer un entraînement standard, cela peut rendre l'exercice des muscles abdominaux plus efficace.
Outil rond de fitness adapté à quel public de fitness ? Quelle est la bonne façon de l’utiliser ?
1, adapté à la population, bien que l'effet soit meilleur, mais si l'action d'entraînement n'est pas standard ou si la force de la personne en forme est faible, alors l'utilisation de l'outil pour exercer les muscles abdominaux est sujette à d'autres groupes musculaires pour compenser .
L'effet de l'exercice des muscles abdominaux ne sera pas trop élevé et peut également entraîner une charge excessive sur les articulations des épaules et les muscles abdominaux, entraînant diverses blessures sportives. Il est donc recommandé que l'outil auxiliaire ait une certaine base de condition physique. des gens pour pratiquer.
Heure de publication : 02 août 2023