Tout d'abord, quel est le rôle de l'exercice avec un cycle abdominal sain 1, le cycle d'exercices du corps entier peut exercer sur tout le corps, principalement l'abdomen, l'avant-bras, l'épaule, le bas de la jambe, peut être utilisé pour modifier la forme et le poids du corps, a un bon effet de perte de poids. 、 2,...
La musculation est déjà essentielle à la forme physique. Cela peut nous aider à renforcer nos muscles et à protéger nos os. Lorsqu'il est question d'entraînement en force, tout le monde pense immédiatement aux haltères. À l'heure actuelle, les haltères les plus courants sont les haltères à poids unique du gymnase. Aujourd'hui, je vais te...
Les avantages et les inconvénients de l’entraînement kettlebell, vous le comprendrez après l’avoir lu. Les kettlebells sont un équipement de fitness courant qui peut nous aider à améliorer rapidement la force musculaire, l'endurance, l'équilibre et la flexibilité de notre corps. Comparé aux haltères, t...
Étape 1 Choisissez la bonne taille. La taille de la balle de yoga a un diamètre de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. La façon la plus courante de choisir est de s'asseoir sur un ballon de yoga avec les cuisses parallèles au sol. L'angle entre le genou et le genou doit être de 90 degrés, les hommes doivent...
Quels haltères un débutant doit-il utiliser ? Les novices devraient-ils choisir des haltères lourds ? Quels haltères conviennent aux débutants ? En tant qu'équipement simple pour l'entraînement en force, les haltères peuvent presque exercer les muscles de toutes les parties du corps. Par rapport à d'autres équipements, haltère...
Quels sont les avantages et les fonctions de l’entraînement kettlebell ? Parmi les nombreux équipements de fitness, la kettlebell est une sorte de petit équipement de fitness impopulaire. Beaucoup de gens dans la vie ne connaissent pas les avantages et les fonctions des kettlebells. Partageons les avantages et les fonctions de Kettl...
Les kettlebells sont une aide à l’exercice. Les avantages des exercices avec kettlebell incluent souvent l’augmentation de la masse musculaire, le renforcement de la force et l’amélioration de la coordination physique. L’inconvénient est que cela peut provoquer une accumulation d’acide lactique, des tensions musculaires et ligamentaires. 1. ...
1. Regardez l'élasticité du tapis. Lorsque vous choisissez un tapis de yoga, vous pouvez pincer le tapis de yoga avec votre pouce et votre index pour voir si la résistance à la pression peut répondre aux besoins de la pratique du yoga. Choisissez un tapis de yoga flexible qui protège vos articulations et vos os pendant la pratique...
Le yoga est un exercice très populaire qui présente de nombreux avantages, tels que la relaxation, une flexibilité accrue, le renforcement des muscles et des os, etc. Le tapis de yoga est un équipement indispensable pour la pratique du yoga. Choisir le bon tapis de yoga a un impact important sur l'efficacité...
Un petit tapis roulant est un appareil de fitness adapté aux exercices aérobiques à la maison, qui est généralement plus petit qu'un tapis roulant commercial et adapté à une utilisation dans un environnement domestique. L'utilisation d'un petit tapis roulant peut aider les gens à faire des exercices d'aérobie, à améliorer la fonction cardiopulmonaire, pr...
Méthodes d'entretien du tapis roulant 1. Avant de nettoyer ou d'entretenir le produit, assurez-vous de débrancher l'alimentation électrique du tapis roulant. Vérifiez la lubrification du marchepied et de la courroie au moins une fois par semaine. 2, en fonction de la fréquence d'utilisation réelle, ajoutez la bonne quantité de course o...
Il y a plusieurs aspects à considérer lors du choix d'un haltère 1. Sélection du poids : Le poids des haltères doit être sélectionné en fonction de leur force physique et de leurs besoins réels. Les débutants commencent généralement avec des poids légers et progressent progressivement. Si vous l'avez déjà...